Katharina Dodel
Kraft und Leichtigkeit, Spaß und Fokus, Lärm und Ruhe – über all diese Qualitäten lernen wir uns täglich selbst kennen und die Balance zu schätzen. Das lässt sich auf das tägliche Leben genauso übertragen wie auf die Yogapraxis. Dieses Gefühl der Freude und der Freiheit, Dinge auszuprobieren, Kopf zu stehen oder still zu sitzen, möchte ich in meinen Yogastunden weitergeben.
Vinyasa Yoga (alle Level)
In keinem Yogabuch dieser Welt steht, dass der Handstand ein Muss auf dem Weg zur Erleuchtung ist, dass der Spagat unser direkter Draht zum Universum sein kann oder die Krähe uns in den Yogahimmel fliegt – aber all diese Haltungen machen ziemlich viel Spaß und vor allem: Sie lehren uns mehr über uns selbst, als wir uns vorzustellen vermögen.
Während der Yogapraxis steht für mich kein starres Konzept im Vordergrund, sondern eine an jeden individuellen Körper angepasste Yogapraxis, die es jedem ermöglicht, sich selbst ein bisschen näher zu kommen. Damit jeder Teilnehmer, jede Teilnehmerin (egal ob Anfänger oder Erfahrener, kerngesund oder mit Beeinträchtigung) einen gesunden Zugang zu seinem Körper finden kann, leite ich verschiedene Levels während der Praxis an. Die Musik begleitet die Phasen der Yogastunde und unterstützt den Fokus der Praxis – vom sanften Beginn, über den kraftvollen, spielerischen Teil bis zum meditativen Cool-down.
Kommt mit mir auf die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.
Restorative Yoga
Weißt du, wie heilsam Ruhe ist? Wie entspannend ein tiefer Atem? Und wie schön, das Gefühl getragen zu werden? Diese Urlaubsmomente in der Hängematte am Strand lassen sich auch mitten in Berlin erleben – indem du dir Zeit für dich nimmst. Im Restorative Yoga zählt weder die genaue Ausrichrung noch jegliche Art der Muskelarbeit. Die äußere Haltung weicht der inneren, sodass du komplett entspannen und den Alltag um dich herum einmal gut sein lassen kannst. Die Welt fordert uns täglich genug heraus, da ist es nur allzu notwendig, unsere Energiereserven wieder auszufüllen. Für ein bisschen mehr Balance im Leben.
Im Restorative werden die Haltungen größtenteils im Sitzen oder Liegen eingenommen. Um die Reise in die Stille mild einzuleiten, beginnt die Sequenz mit sanften Bewegungen. Unterstützt wird die Praxis von vielen Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Polstern oder Gurten.
ENGLISH VERSION:
Strength and relaxation, effort and ease, fun and seriousness, noise and calm – throughout all these qualities we get to know ourselfes better and we appreciate balance. That can be transferred to life as well as to yoga. I love to share this feeling of freedom, joy and ease during practice. So let’s fly together in handstand, challenge our strength in crow pose, calming our mind and nervous system in Restorative.
Vinyasa Yoga (all Levels)
My classes are all level classes – everyone can explore their bodies and conditions, their egos and gentleness, their joy and calm in a healthy way. During the calm beginning, the strong practice and the meditative cool-down you will be guided by supportive music. Must important: Enjoy yourself.
Restorative Yoga
Imagine yourself on holidays. At the beach. Enjoying sunset after a long day of being active. How does that feel? This is Restorative Yoga. In this class we focuse on the inside, on calming down your nervous system on filling up your batteries. You will be supported by smooth music and many blankets, pillows, straps and blocks. I’ll guide you into quietness and peacefullness through a meditative flow. The following postures (reclining or seated) will be hold for 3 to 5 minutes.
